有利于头发营养的食品有哪些？（二）

大豆、黑豆。<BR>豆类食品能起增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，可防止头发分叉或短裂。大豆蛋白是中老年防止早秃的最佳食品。<BR>海藻类：海带、海菜、裙带菜等。<BR>这类食品中含有丰富的钙、钾、碘等物质，不仅能促进脑神经的新陈代谢，还可预防白发过早产生。<BR>富含维生素E的食物：卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。<BR>维生素E不仅能抗衰老，还可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。
<P> <WBR> 除此之外，甘薯、山药、香蕉、马铃薯中，均含有一定量的铜、铁等元素，有利于预防白发或头发枯黄