进入初夏，都有哪些养发的要点和秘诀呢？小编这就来和您好好聊聊。
我们曾谈到头发和身体健康的关系，这一点很容易理解，毕竟脱发、白发以及发质变差都和身
体机能息息相关，而身体机能又易受到季节变化的影响。
进入夏季，阳气正旺，人体应遵循“春夏养阳”“夏季养心”的养生原则，在作息上“夜卧早
起”，即晚睡早起，可稍睡晚一些，但也注意不可熬夜，入睡时间为22:00～23:00，起床时间
为5:30～6:30，如睡得较晚，中午可适当午休小憩。
在饮食上宜清淡，多食苦味及清心泻火、清热解暑食物，如苦瓜、绿豆、西瓜、冬瓜、薏米
等，不宜吃冷饮。同时不宜剧烈运动，还需保持心情平静，戒躁勿怒。
做到以上这些，可让人体的气机能顺应夏季的变化，达到养阳和养心的目的，从而为头发的保
养创造良好的机体环境。
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