饮食调理
发质的好坏与日常饮食密不可分。
头发约 90% 是由蛋白质构成。如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成制造氨基酸的原料不足，就会影头发的质量。日常饮食中，适量的鸡肉、豆腐、豆类、鱼等都能很好地补充蛋白质。另外多吃一些黑色的食物也能很好地养发亮发。比如黑芝麻、黑豆、黑米、等。
选对洗发水
洗对头，要选对洗发水：这种发质的头发，结构中的发丝毛鳞片已经受损，才会导致头发缺水、缺油，所以我们应该选择弱酸性带修复成分的洗发水。
注意洗头手法
另外我们洗头的时候一定要用对方法：不要像搓衣服一样的洗头发，如果是长发，这样很容易让头发绞成一团，摩擦而受损，甚至在拉扯中扯断发丝。洗发前先用宽齿梳将头发梳开、理顺，用温水从头皮往下冲洗头发。接着，洗发水挤在手心，揉出泡沫后均匀抹在头发上，然后用十指指腹轻柔地按摩头皮几分钟，千万不要用指甲猛抓头皮，用清水冲洗干净即可。
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