有些姑娘头发很爱出油，隔一天不洗就油腻腻地贴在头上，难看还难受，要命的是还会加剧头
皮屑和脱发。那今天咱们就来聊一聊这种头发该怎么改善：
调整饮食习惯
针对这种发质我们要注意调整饮食习惯：少吃煎炸、油腻、辣、饮酒等食物饮品。甜食及牛奶
乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。另外要注意休息，少熬夜，
及时疏解压力。
用温水洗头
另外头发油腻、爱长头屑的人，要用温水洗头，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水
温过冷则会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。洗头的时候我们可以先用大量清水冲去头发
上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。
头发在生长期中，每天约生长0.35毫米。成年人头发数量一般在10万至15万根，正常人每天脱
发不超过100根。（少量脱发不用紧张喔）
洗发前用5%的盐水浸泡头发，再使用洗发剂可使头发柔亮，还可避免脱落。
适量吃含碘的食物能保护头发光泽，吃含维a以及动物蛋白质的食物，能增加头发的皮质分泌
量。
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