好丝嘉河北植物养发馆之头发保养知识 饮食养护法： 头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜含有丰富的铁；乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头…