饮食养护法：
头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含
有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜含有丰富的铁；乳类、鱼类、虾皮含
有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。
按摩梳理养护法：
“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分
泌，促进头发的血液循环，使头发润泽美丽。
常梳头发有按摩的功效。梳子选用骨质、木制品，梳的时候不可用力过猛。
正确洗发养护法：
正确的洗发方法是秀发美丽的重要环节，不能把洗头看成是一项十分简单的事。
正确的洗头方法是：洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在
30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，然后用
手指梳理发丝，让污垢溢出，用清水冲净头发。
选对洗护养护法：
使用正确的洗护
用品也是保持头发健康不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强
的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用护发素或发膜使发丝保持光亮顺滑。
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