头发是一个人气质的表现

头发是一个人气质的表现，一个人头发的好坏，更是一种人体健康的表现，在一定程度上反映出人体的营养状况，健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更让你的头发飘逸、柔顺。

因而,养发离不开均衡的饮食如：

黑米、核桃、花生、橄榄油、杏仁、贝类、牛排、豆类、奶类、鸡蛋、水果等都是避免不了的。