给脱发朋友们的一些建议（二）

第5、要学会调整自己的心态，不要随便发脾气生气郁闷等。多给自己找点乐子。
第6、多吃些水果，清淡的食物。
第7、工作上不要太劳累，要劳逸结合，适量的运动，增强自己的免疫力。
第8、尽量不要过度用脑，不要想得太多。
第9、不要经常乱用一些西药和有激素的东西。
第10、注意个人卫生，保持干净卫生的环境。
第11、少接触灰尘大和高温辐射强的地方，尽量避免太阳紫外线辐射。少接触一些化学品（如油漆等），或者 污染比较严重的环境。
第12、不要较长时间对着电脑和手机。不要长时间开车坐着一路上不休息。
第13、不要过度的减肥和节食。