给脱发朋友们的一些建议（一）

给脱发朋友们的一些建议：
第1、尽量不要熬夜或者少熬夜，生活作息要规律。如果工作需要熬夜，可以多休息，保证睡眠8小时以上。白 天睡觉的时候三餐也还要吃的。并不是不熬夜脱发就可以好了。
第2、少吃一些辛辣刺激性的食物，高热量或刺激性食物。 
第3、尽量不要染发烫发、做头发等，少使用吹风机吹头发，要用温水洗头。
第4、多吃些补肾补气益血的食物，不要随便乱吃补气益血补肾的药物，长期吃药对肠胃不好。具体吃什么补 肾、补气益血，可以参照我的微信朋友圈里都有建议和提示的。当然并不是肾好了，气血足了就可以生发了。