中医教你小妙招，在家就能精准防脱！比生姜效果好！！ 现代社会，90%的人都存在脱发问
题。而诱发脱发的原因也是多种多样的，其中最为常见的就是压力性脱发、脂溢性脱发、产后
脱发以及化学性脱发等。这类脱发都是由于自身精神压力过大、营养补充不到位等生活原因所
致，长期如此，头皮生长环境遭受破坏，毛囊生长环境受限，就会出现不同程度的损伤，至此
头发油腻、头屑、脱发等情况都会接踵而至！ 妙招一：盐水洗发 洗头前，把一勺盐放入温
水中溶解，让头发用盐水泡一会，洗完用清水冲净。盐水能抑制皮脂分泌，减少毛囊损伤，也
有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，避免代谢障碍。能够有
效改善头发油腻情况。 妙招二：药食同源 中医强调药食同源，很多食物可以入药起到养
血生发的作用。平时多吃黑色食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、红枣、桑椹等都是不错的选择。
另外补充铁质，多食带鱼、菠菜、蛋类、廋肉等。再有黑豆、黑米煮了以后每天食用。还有芝
麻、核桃粉、乌鸡汤等都对养血生发有很好的作用。 妙招三： 注意劳逸结合，按时作
息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发的局部养护也是十分重要的，平时
梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促
进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长。
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