水温的控制 先从洗头开始，其实洗头也有讲究，我们平时的一些洗头方法有些是错误的，正
确洗头方法应该是先在手心打出泡沫后再与发丝融合，由上及下清洗才能把毛鳞片闭合，头皮
要用轻揉按摩手法，切记不要用力抓挠，同时水温不要过高。秋季气候干燥，干性和中性发质
的洗发周期可以适当增长，同时应选择无硅和过多化学成分的专业洗护产品。
洗头时间的控制 洗头的时间要注意，应在晚上十点前完成。因为我们用热水洗发后,由于温
热作用,使头皮毛细血 管扩张,机体向周围辐射的热量增多，会引起上呼吸道抵抗力降低，使
得局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如
流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。一般不要在临睡前洗头.如果因为工作太忙而10点以后才洗头
的朋友,则一定要将头发吹干才能睡觉,否则第二天起床头发造型不好看之余,还会对身体有伤
害。
头发的干度控制 洗完头后要用吹风机吹干，千万不要自然干，其实很多人选择用毛巾代替吹
发，其实头发湿的时候最脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖动头发,否则头发会断裂或
打结。使用吹风机不伤发的正确做法是用吸水较强的毛巾包裹头发,当头发不再滴水时,高举吹
风机,手举过头垂直吹干头发,只要让吹干时风筒不断游移,并注意与头发的距离保持在10公分
以上,风筒是不会伤害头发的,头发吹至七至八成干即可。
护发营养补充 同时合理补充一些护发食物，如含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，头发主
要成分为含硫氨基酸的蛋白质，鱼类、奶类、豆制品，胡萝卜、芒果、芝麻、坚 果类、鱼虾
蛋类都含有丰富的维生素A和维生素E，谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新陈代谢
和血液循环。
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