防掉发的方法主要是保持头发的健康状态。首先，要注意合理饮食，摄入足够的营养，特别是
与头发健康相关的维生素和矿物质。其次，减少精神压力，避免长期紧张和焦虑，因为精神因
素是导致掉发的重要原因之一。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适度的运动，有
助于促进头发健康。同时，避免过度使用热工具、染发剂等对头发造成损伤的行为。
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