相信有很多的朋友在平时都会被脱发的问题困扰着，这种情况的出现，对于很多的朋友来说
是非常可怕的，毕竟严重的脱发对于我们的形象是非常有损害的，并且脱发已经成为现在非常
普遍的现象，而且很多人也在为脱发而苦恼，甚至有一部分脱发患者产生了自卑心理。看似简
单的脱发，却无形中给人们的生活带来了巨大的影响，那如果出现脱发了怎么办呢?
步骤/方法：
1、 首先一个就是要想拥有一头秀美的头发，首先要注意营养，特别是要注意多吃一些对毛发
生长比较重要的营养元素，比如大麦和薏米仁以及黄豆等富含维生素和各种微量元素的食物，
对头发是非常有好处的。
2、 再有就是要注意劳逸结合，让自己的生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发
的局部养护也是十分重要的，平时梳头最好选用木制或者牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发
的同时也对头皮起到按摩的作用。
3、 还有就是要注意保持头发的清洁。洗头的次数不要过多，一般油性皮肤的人，每周洗头的
次数为两次左右，干性皮肤的人每周一次为最好，夏天的时候适当增加次数，冬季要适当减少
洗头的次数才行。
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