1. 熬夜，熬夜是脱发的凶手之一。
2. 减肥，因为节食而造成的营养不良导致毛囊萎缩而脱发。
3. 食物过咸，盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多
的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成
头垢增多，加重脱发。
4. 食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头
发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
5.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性
的食物，例如醋，其实是碱性的。
6.不要抓头皮，尤其是在刚刚洗完后，不要用力拉扯，或者拽头发。洗头发的次数不要太勤，
洗发水基本上都是化学成分，而且水质也不好。这些都会影响头发脱落的多少。
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