出现头发干枯、毛躁，临床中并不存在小偏方，也不要盲目相信小偏方，需采取科学的方式
来进行改善。头发干枯、毛躁通常是由于头发中缺少水分、皮脂，或者营养不良、头发受到损
伤等原因造成，可以采用调整饮食结构、改善生活方式、养护头发等方法帮助改善。 1、调
整饮食结构：如果机体缺水比较严重，也会间接造成头发的含水量减少，可出现头发干枯、毛
躁。因此日常生活中应多补充水分，也可适当多食用黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，这类食物
中含有植物性黑色素，对改善头发光泽有一定帮助。此外，还要多吃新鲜水果和蔬菜，如奇异
果、柚子等，帮助补充维生素及矿物质，有助于改善营养不良导致的头发干枯、毛躁； 2、
改善生活方式：经常熬夜或睡眠不足、压力大可能会导致内分泌失调，致使激素分泌异常，皮
脂腺无法正常分泌油脂，导致头发干枯、毛躁，需要积极调整作息规律，保证充足睡眠, 3、
养护头发：过度烫发、染发可能会导致头发营养流失，也容易造成头发干枯、毛躁，应减少烫
染发的次数，同时不要使用清洁力过强的洗发产品，进了选择较滋润的洗护用品，洗发后要及
时吹干，使用吹风机时需控制距离和温度，吹干后可在发梢处涂抹护发精油，以保养头发，使
头发柔顺、有光泽。
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