只在睡觉时，散下头发 扫盲：多散发 工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，
说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当
为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。 修
剪梳理：头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康生长。平时不要使用塑料或金属梳
子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决
不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。 具体方法如下： 指梳头发：两手五指微曲，以十
指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。 按压头皮：两手手指自然张
开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个
头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。 提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提
拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。
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