洗发时不可用指甲搔抓，以免损伤头发，头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部
皮肤几分钟。如果头发干燥，可在此时加用润发露，把润发露倒在手心揉匀，从头发中间擦到
发尾，用发梳将润发露梳理均匀。
平时也要常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部
的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，预防脱发。
具体做法是：梳头由前到后，再由后至前;由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作
以缓慢柔和为佳，如果边梳理边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。不要用
尼龙梳子和头刷，以免产生静电，给头发和头皮带来不良影响。
尽量少用不健康染发剂，长期使用不健康染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜
经常涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。 调整饮食习惯头
发和身体一样，需要经常补充营养。要想保持头发浓密、光亮，饮食要多样化，克服偏食的不
良习惯。常吃些富含蛋白质、维生素a、铁、硫、钙、铜、碘的营养物，如瘦肉、鱼类、豆制
品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。
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