1、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的
柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
2、本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，
劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心
情，放松自己。
3、培养健康的生活方式，养成合理用脑的好习惯，早睡早起不酗酒，不熬夜。这些也有利于
减少白头发产生。
4、积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。
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