1、做好头发清洁。做好头发清洁是头发健康的基础，所以日常要及时清洗头发。大家要根
据自己头皮状况选择合适的洗发水，每隔3天左右洗一次头。另外，遇到雾霾天、风沙天气
要做好头发保护。
2、学会梳头。不管头发长短都要积极梳头。因为梳头不仅能帮助理顺发丝，还能刺激头皮
血液循环，按摩头皮，帮助头发生长，有助于头发健康。
3、避免频繁烫染。想要头发健康，烫发染发不要同时进行，两者之间需要间隔一段时间，
这样能减少烫染发造成的危害。另外，不能频繁烫染，每次烫染后，要给够头发休养时间，
这个时间大约是半年左右。
4、养成规律作息习惯。熬夜对头发的影响很大，对身体健康的影响也非常大，所以一定避
免熬夜。
5、保持适当的运动量。适当的运动量能够加快新陈代谢，促进血液循环，帮助毛囊吸收营
养，有助于头发健康。
6、学会纾解自身压力。精神压力过大是造成头发早白、脱发的原因之一。所以平时要学会
纾解压力，保持良好情绪。
7、选择正规的产品保养头发。保养头发的方法有很多，可以用护发素，也可以使用护发精油。
不管使用哪款产品都要选择正规、科学的产品。尤其是育发液等特殊类产品，要选择有国妆特
字的产品，更有保障。
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