一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几
次，也是一种清洁方法。容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在
头发上与发脂腺混合在一起，便会成为和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病
发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽
的好方法。擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生
机，皮脂得以充分分泌。
二、按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的
生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和有治疗作用。按摩的方法是张开两手手
指，按在头皮上，作压、捺转动。
三、病发处理 由于新陈代谢的作用, 每天有少量脱发(50根左右)，早春秋末更多
些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱
下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，常见
的病因是，或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两
种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头
皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者
每周两次，洗头时可用药性洗发剂。
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