【注意饮食，多吃水果、蔬菜，多喝水】平时要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些低脂肪的食物，不要吃油炸、高脂肪和腌渍的食品。【经常洗头，不用或少用护发剂】一般每周洗头两到三次，洗头时尽量选用酸性或温和的洗发剂，尽量不用或少用护发剂。【洗头方法要得当】