发质的好坏与日常饮食密不可分

 饮食调理 

发质的好坏与日常饮食密不可分。

头发约 90% 是由蛋白质构成。如果不通过饮食摄取蛋白质，就会造成制造氨基酸的原料不足，就会影头发的质量。日常饮食中，适量的鸡肉、豆腐、豆类、鱼等都能很好地补充蛋白质。另外多吃一些黑色的食物也能很好地养发亮发。比如黑芝麻、黑豆、黑米、等。