改善发质从这些开始
一开始你可以先改变生活习惯。压力是很重要的原因所以要明白自己的压力源并找出合适的方法舒缓压力。
还有重要的就是，如果你是一个完全不运动的人的话，那就从做一些简单的拉伸，散步开始渐渐的运动起来，这样全身的血液
循环就会变好。
洗发水也尽量用那些添加物少的，每次洗头的时候记得按摩头皮。也许渐渐的你的发质就好了起来，头皮也渐渐看不见了呢。
另外就是要改善自己的饮食，食物的营养要全面，注意多摄入些多头发好的食材，养成规律的生活习惯。
多吃鸡蛋，因为头发的主要成分是蛋白质，可以通过补充蛋白子调理身体的营养成分。
多吃鲑鱼，鲑鱼含有丰富的脂肪酸，能够促进毛发的强健，减少毛发干枯。
多吃深绿色蔬菜，比如菠菜、野菜等。因为此类蔬菜含有丰富的维生素A和C，可以促进毛囊的正常代谢。
脱脂奶中含有钙质，能保持头发更健康，促进营养吸收和利用。
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