预防脱发要针对病因来预防。脱发可由斑秃、秃顶脱发、放化疗、劳累过度、先天性秃头等原因引起，需要对症治疗。如果是斑秃，要规律自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的心情，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。如果是秃顶脱发，就要在饮食上尽量少吃辛辣、刺激、油炸、甜食等东西，注意休息，不要熬夜，减少皮炎的发生就减少了秃顶脱发的发生。"
除了这些导致脱发的原因有还有一些小窍门让头发变浓密
1、多吃碱含量较高的物质，例如水果，蔬菜等。
2、补充足量的微量元素。缺铁会导致脱发，铁质含量较高的食物有豆类，蛋类，海鲜类等等。
3、经常补充植物性蛋白，头发分叉，大多是因为缺乏植物性蛋白，可以多食蛋白含量较高的食物，例如大豆玉米等。
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