优质睡眠不仅美肤还能养发
我们常说睡美人，这说明睡眠对女性的美容是有益处的。美，要从睡眠开始。人把睡眠比作生命的源泉，只有好的睡眠才有美丽的存在。其实，优质的睡眠不仅有助于美肤，还可以护养秀发。
●睡前按摩头皮
头部穴位较多，通过按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。晚上睡觉前如果能配合用精华乳轻轻按摩头部，直到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发。
●提高睡眠质量
秀发和皮肤一样，需要悉心呵护。晚上是皮肤修复的黄金时间，晚上１０时到凌晨２时睡眠充足，就可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
●洗发后自然风干
很多长发女性都有这样的烦恼，晚上洗完的长发很难干，可是头发湿漉漉就躺下休息会感觉头部不适。如果要用吹风筒吹干，要４５度斜角，从上往下吹，离开头皮大于一个巴掌的距离，吹风的时候左右摇动吹风筒，不要让它固定在一个位置很久。其实自然风干是最好的做法。