头发绵软或干燥

脱发：可能存在缺铁现象。因为身体的自然循环更替，我们每天都会掉20-100根的头发。但是，假如您发觉脱发速度在促进的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。

　　头发绵软或干燥：缺少水分。健康的头发是彼此分开伸展的，但假如饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地维持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。