为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌
黑亮丽？
▌1. 营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不
均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给
头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生
素 E 的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2. 运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个
角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走 15 分钟、休
息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀
发！
3. 累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送
缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散
不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。