要想头发健康也得注意饮食原则

要想头发健康也得注意饮食原则，好丝嘉植物养发馆小编有话

说。

   种类繁多是最佳的选择。一个全面的平衡膳食，含瘦肉、水

果、蔬菜、全谷类食物、豆制品、鱼类(大马哈鱼)、脱脂牛奶

都可以帮助获得美发。你如果被时尚的饮食所诱惑，也需要关

注营养的搭配，低热量的食品有时造成营养的不合理。你的食

谱必备有欧米茄3脂肪酸、锌、维生素A。当你注意到有明显

的脱发情况发生，你应该及时审视膳食的合理性，来保证健康

和一头迷人的秀发。