根据这些特性来保养头发（一）

了解了秋季头发的特点，我们就可以根据这些特性来保养头发。

01食补

秋季是食补养生的好季节，通过饮食搭配也能实现头发的滋养。

多吃富含优质蛋白和维生素等食物，可以帮助头皮保持健康的生长环境，还抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分

裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

02早睡早起

长期熬夜，睡眠不足，会导致内分泌功能紊乱失调，造成毛囊营养不良而导致脱发。优质的睡眠可以减少身体

能量消耗、提高免疫力、缓解疲劳、减少掉发、保护大脑等作用。