秋季养发正当时

 秋季养发正当时

了解了秋季头发的特点之后，我们就可以根据这些特性来保养头发。

01食补

秋季是食补养生的好季节，通过饮食搭配也能实现头发的滋养。

多吃富含优质蛋白和维生素等食物，可以帮助头皮保持健康的生长环境，还抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

02早睡早起

长期熬夜，睡眠不足，会导致内分泌功能紊乱失调，造成毛囊营养不良而导致脱发。优质的睡眠可以减少身体能量消耗、提高免疫力、缓解疲劳、减少掉发、保护大脑等作用。

03多梳头

秋季容易刮风，而且秋季“逆温现象”会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物。

常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，还能有效地改善头部的血液循环，缓解疲劳、促进睡眠。

除了这些，我们平时也可以选择去专业的发质养护管理中心进行头皮、头发养护。就如同肥沃的土地才能长出茁壮的庄稼，头皮和头发的关系也是同理，因此，头皮养护更为重要。