男性脱发这件事（二）

2、充足休息

中年男性肚子变大，脱发严重的另一个常见原因，就是身体过于劳累，得不到充足休息，又缺乏足够的锻炼。尤其是每天晚上10点到凌晨2点左右，这是人体的

代谢期，如果这一段时间内得到足够睡眠的话，毛发也会获得正常的新陈代谢。反之，毛发代谢失衡自然会出现脱发。

3、合理饮食

有不少男性脱发的原因，是体内制发必要的元素造成的。所以如果心态正常，休息足够，但还是脱发的男性人群，可以尝试补充铁质、植物蛋白与新鲜蔬果。