睡得好，头发才能好。子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点，此时阴气最省，阳气衰弱；午时指中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。阴阳交替的时候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤毛发进行良好的新陈代谢<
染发、烫发至少间隔3个月生活中不要过多染发、烫发或使用吹风机，因为染发液、烫发液对头发的影响最大，过多染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；吹风机也最好别用温度最高的热风，虽然节省时间，但会破坏毛发结构，甚至损伤头皮
夏天最好戴帽子戴顶帽子，可以避免日光中的紫外线对头发造成损害，让头发干枯变黄。长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。