如何在头发养护中补充必须的微量元素？

   

如何在头发养护中补充必须的微量元素？




微量元素广泛分布在咱们吃的各种日常食物中，但是在某一些食物中某些微量元素可能更为集中和丰富，快看看你的日常饮食中有没有以下这些食物！


补钙 | 牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、

紫菜、虾皮、芝麻

补锌 | 核桃、扇贝、生蚝、羊肉、猪肝、牛肝

补铁 | 动物肝脏、豆类、红糖、黑木耳、红枣

补铜 | 动物内脏

补镁 | 海带、紫菜、芝麻、玉米、菠萝