睡得好，头发才能好。子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点，此时阴气最省，阳气衰弱；午时指中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。阴阳交替的时候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤毛发进行良好的新陈代谢。
染发、烫发至少间隔3个月。生活中不要过多染发、烫发或使用吹风机，因为染发液、烫发液对头发的影响最大，过多染烫会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；吹风机也最好别用温度最高的热风，虽然节省时间，但会破坏毛发结构，甚至损伤头皮。
夏天最好戴帽子，戴顶帽子，可以避免日光中的紫外线对头发造成损害，让头发干枯变黄。长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。
不用功能性洗发水，有些人过分迷信洗发水的作用，其实普通洗发水就能保持头发的干净和柔顺。根据自身发质，比如感性或油性来选择洗发液即可。
要想让头发健康，鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一点，才能保证热量和各种营养物质的供给。不要一味的多吃核桃、芝麻嘞食物，有时不但对头发没好处，还可能带来脂肪肝等新问题。和雄性激素有关的脂溢性脱发尤其需要忌高热量、高油脂及含糖高的视频，抽烟、饮酒也不利于保护头发。心情愉快头发有光泽。焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。只有心情好、消除疲劳了，头发才会乌黑发亮。