1、多吃育发植物。可以多吃黄豆、黑豆、带鱼、虾、 菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑
芝麻等，多吃这些食物，可以补充铁质和植物蛋白，让头发变得更加乌黑浓密。
2、勤梳头洗头，注意头皮卫生。每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头
皮环境，促进头发生长。除此之外，我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。
3、用啤酒洗头。啤酒对头发身上有很多好处，在洗头的时候适量加一些啤酒放在头发上，然
后等一小会再用清水，把头发洗干净，这样能促进头发生长，使头发变得更加浓密。
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