睡眠不好是导致脱发的根本原因吗？人一生的大部分时间都在睡眠中度过。睡眠对健康非常重要。良好的睡眠可以调节免疫系统，降低心血管疾病的发病率，有益于健康。如果经常熬夜，作息不规律或睡眠不足，会导致肝功能下降，破坏头发的正常代谢，使头发失去营养补充，引起脱发、白发等问题。
良好的睡眠对于保持头发健康也有着十分重要的意义。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。长期睡眠不足会导致激素分泌旺盛，而激素是现代人脱发的常见原因之一。加之因生活压力大，身体代谢失衡，肝排毒功能降低，脱发问题已经成了越来越多人的烦恼。
同样，对头发来说，充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。所以，在这阶段保证睡眠充足，就可以维持毛发正常的新陈代谢。
只要按照科学的睡眠就能保证头发的健康 ，减少脱发的情况和症状。需要注意规律作息、饮食的科学，减少吸烟喝酒不良生活习惯以及饮食的营养均衡，避免加重脱发，帮助头发更好生长。
当然除了好好睡觉之外，也可以选择到秀丝顿养发馆进行头疗养发，对头皮进行全面、系统、科学的调理养护，这不仅让你释放压力缓解疲劳，从头皮根源处解决脱发白发困扰，还能延缓头皮衰老。
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