白发变黑发的方法有很多，主要从饮食方面进行合理调控，首先，白发变黑发可以多吃何首
乌，何首乌中含有大量的自由基，可以抵抗衰老现象，有效的改善人体细胞衰老，而引起的白
发的症状。其次，白发变黑发可以使用黑芝麻，食用黑芝麻是一种比较传统的保养黑发的方法
之一，可以有效的补益肝肾，改善肝肾虚弱引起的白发，对于白发变黑发有着积极作用。白发
变黑发可以考虑食用枸杞，枸杞中含有大量的维生素B1和维生素B2，可以起到活血、补血的功
效。对于人体气血亏虚引起的白发，有着积极的改善作用，可以有效的促进白发变黑发。在年
轻的时候出现白发，如果是遗传性白发，可能没有太好的办法。
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