洗头也是要讲究方法的，头发毛糙干枯和洗头发的方式有很大关系，掌握一些洗头发的小技
巧，不怕养不出柔顺秀发哦！洗之前用梳子将头发梳顺，便于温水浸湿头发和洗发水清洁污
垢，用指腹轻轻地按摩头发。水温也必须调试到合适的温度，不能过烫也不能过凉，据说37℃
的水温最适宜洗头。洗的时候要顺着头发，从上到下有层次的清洗，头皮适当地按摩两到三分
钟，避免发丝打结而大把的掉头发。通过饮食改善发质也是必不可少的，脱发严重的小仙女们
通过食疗很快就会有非常大的改善。很多富含蛋白质和维生素的食物都能促进生发，比如黑芝
麻、核桃、青菜、鱼虾、猕猴桃都是可以改善发质的。还有紫薯，它里面含有粗纤维，对干枯
发质有很多的好处，帮助头发生长得更浓密乌黑。但要想通过食疗养出好头发不是一两天的
事，重在坚持哦！
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