规律生活调节法：
建议平时多吃一些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物。同时要养成良好的生活方式，不要熬夜、劳逸结合、保持良好的情绪。
梳头护发法：
经常用梳子梳梳头，因为头上的血供非常丰富，通过梳头的方法可以达到理气活血、疏经通络、育发的作用。在梳子的选择上，我们可以挑选梳齿比较圆润、稀疏的梳子，选择木质或牛角材质的，这样可以避免对头部造成伤害。
十指按摩法：
1.用十指指腹从额头推到脑后，每天推3次，每次推2分钟-3分钟。
2.用十指指腹从前额到脑后对头部进行点压，每天做3次，每次点压2分钟-3分钟。
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