护理头发吃什么好
1、深绿色蔬菜
要养发多吃深绿色蔬菜,深绿色蔬菜含有的维生素丰富,维生素能促进头皮油脂的分泌,这种
油脂是天然的护发成分。在平时不妨多吃些西兰花,菠菜,莴苣等蔬菜。
2、蛋白质食物
蛋白质是头发合成的必须成分,如果人体中蛋白质缺失就会引起头发干枯,分叉等情况。含有
蛋白质的食物有很多比如鸡蛋、鱼类、香菇、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。
其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成,同时还
能减少脱发和头发分叉。
3、维生素的食物
我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。
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