脱发：可能存在缺铁现象。因为身体的自然循环更替，我们每天都会掉20-100根的头发。但
是，假如您发觉脱发速度在促进的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发绵软或干燥：缺少水分。健康的头发是彼此分开伸展的，但假如饮食不当，每个头发毛囊
在分子结构上就不能更好地维持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们
所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是因为缺乏使油脂有效施展作用的要害性
物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是因为喝多了牛奶、酸奶等
奶类饮料所致。解决方法很简单，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头发不生长：可能存在食物过敏。这种情形也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的
生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过
敏测试。假如不经常冼头发，油脂诞生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素可能
维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现
象。
头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的
这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮诞生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一
些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的成效。
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