男性在社会生活中压力挺大的，睡眠因为工作等原因会经常的熬夜导致睡眠不足，平时也不像
女性那么注意生活的点点滴滴，男性脱发的情况越来越年轻化了，那我们该怎样注意呢?
1、梳头要勤
坚持每天勤梳头，最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮，从而达到增强发
根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳，头 发湿润时不要梳刷，以免
损伤发质。
很多男人到了中年，很容易脱发，造成秃顶。造成脱发的原因也是多方面的，在日常的护理过
程中，注意细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。
2、饮食要合理
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补
作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
3、洗发要净
正确的洗发可以促进头发的生长。首先它可以去除停留在头发和头皮上的灰尘和其他物质，也
可以防止头皮瘙痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为 宜。水温控制在一定范围，
不宜太冷或太热，同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素，洗后最好让头发自然风
干。最好不要经常使用发胶或者发蜡，这样可 能造成脱发。
4、心态要轻松
男人在日常的工作中，压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发、白发。所以要
在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可
消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
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