很多人都不知道，其实我们做好一些事情就可以让我们养发和育发了
合理洗头
想要养发育发的话，我们需要合理洗头，这个是很重要的，合理洗头可以很好的清理头发上的
灰尘等杂物，对于养发有很大的作用，而且洗头是可以用水来滋养我们的头发的，对育发也有
帮助，一般我们一周洗头3-4次是比较合适的。
每天梳头 我们还需要每天坚持梳头至少一次，因为头发上是有灰尘的，尤其是我们在睡觉的
时候，会导致头发打结等现象，我们需要梳头让养发，梳头也有育发的效果。
护发素或护发精油的使用 我们还需要一周至少用一些护发素或者护发精油来养护我们的头
发，这些养发素对于头发的养护效果极好，同时也有育发的效果。这个我们是需要知道
的。
按摩头皮
我们还需要按摩我们的头皮，按摩头发可以有效的让我们的头发更加顺滑，对于养护头发有很
好的效果，这个我们是需要知道的，按摩头皮，也有育发的效果。
定期理发 我们还需要进行定期理发，定期理发可以让头发生长的，这个我们是需要知道的，
因为理发后可以促进头发继续生长，对于养发也有一定的效果。
多吃一些高蛋白的食物 我们还需要多吃一些高蛋白的食物，这个也是很重要的，不管是植物
蛋白还是动物蛋白，都是有养发育发的效果的，植物蛋白比较多的有：大豆，动物蛋白比较多
的也就是各种肉类食物了，例如：鸡肉等。
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